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        有弹性地控制你的食物
        肥胖研究者们设计了很多工具,以帮助他们评估饮食行为和这些行为对于减肥的影响。其中两个热门工具是饮食节制和饮食失控。 饮食节制 “饮食节制&...
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        吃面食会发胖吗
        吃适量的面食并不会发胖,但多吃还是容易导致脂肪的囤积。 面食虽然含淀粉多,但同时还有丰富微量元素,且总体热量不算高,不属于易发胖的食物。但是过量的面食,...
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        合理的饮食习惯促进减肥
        减肥的主要目的是减去身上过多的脂肪,恢复匀称苗条的身材,焕发生命的活力。因此,改变生活习惯,尤其是饮食习惯就显得非常重要。一、要合理膳食保持热量摄入的负平...
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        警惕!吃了必胖的5种食物
        第一名:巧克力饼干   每天吃6片, 热量302cal,一年发胖14公斤   每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼...
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        20个吃不胖的小秘方
        妙方1、三餐定时定量。妙方2、用小的碗盘装食物。妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)。妙方4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。妙方5、肉和...
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        【美体小知识】——顺便纪录自己每天都吃了什么...
                 美体要诀:每日快走5000步以上  ...
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        非核心食物与奢侈热量
        和健康饮食搭配从薄荷核心食物库中选择食物,同时,我们也知道,挑选食物的时候,应该选择营养密集型食物(薄荷核心食物)——低脂肪、低糖...
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        合理的进餐时间
        减肥的时候,饥饿往往是阻碍我们成功的元凶之一。食欲其实是我们身体的本能欲望之一,所以过分的控制饮食和不合理的进餐往往是很难达到最终的成功。怎么吃是一门学问...
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        牛奶不能喝的日子,众姐妹都是怎样维持高蛋白低碳水化合物的减肥呢?
        高蛋低碳,这样的方法很适合我,不容易饿,气色、皮肤都很好! 最近不能喝牛奶了,我就靠全麦面包来维持,发现不行。 于是抱着“必死&rdquo...
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        最懒却最有效的减肥法,爱吃的你也能瘦身
        肥胖就像顽疾,要防止一肥便不可收拾的局面,还得多多预防??上Ф愿斗逝植幌翊蛟し勒肽茄虻?,所以还得从长计议,发掘日常习惯的新功能,成为最懒却最有效的减肥法...
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        怎么吃减肥呢
        摄入合适的热量、选择健康食物、均衡地吃,搭配规律的运动,就可以减肥。 首先,我们要了解自己的身体。算算自己一天需要多少热量,以此作为热量摄取的参考。选择...
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        饮食减肥怎样做呢
        饮食减肥应该摄取合适的热量、均衡地搭配食物,配合适量的运动。 首先,算算自己一天要消耗多少热量,这样我们才对自己需要多少热量有一个大概的认识。把每天的饮...
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        世界上没有垃圾食物,只有垃圾吃法~
        大概是昨天晚上吧,看见电视上有个节目,貌似是讲关于中国人饮食的话题 然后就列出一组图片:罐头,碳酸饮料,油炸食品,冰欺凌 然后让大家猜猜这组图片说明什...
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        减肥瘦身十大膳食要素
        1.每人每天一瓶奶      每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶,      养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙,有文献报告,动脉粥样硬化、...
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        细嚼慢咽有助减肥
        多数减肥方法都将注意力放在了该吃什么食物上。但越来越多的证据显示,人们吃饭的方式也不容忽视。 虽然吃得太多动得太少会使人发胖仍然是不争的事实,但众多研究...
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